стараюсь каждый день по утрам бегать на школьном стадионе. Встаю примерно пол седьмого и вперед. Максимальный прилив энергии на целый день. А вы? Если нет, то советую.

Я как-то йогой пробавляюсь... ПРобежки, говорят, сердечко вытряхивают слишком.

Да astan поначалу сердечко у меня не справлялось. Думал не мое, постепенно привык. Теперь если увеличиваю нагрузки, то осторожно. Да и привык я, теперь вообще непредставляю как это я раньше обходился. А йога для меня как то необычно, но наверно интересная штука.

Я как курить в начале зимы бросил, так теперь на спорт не тянет, а так был противовес так сказать.
Типа раз курю значит нужно оздоравливать организм.

Я бегаю, встаю в 6 часов утра, небольшую зарядку делаю и иду на пробежку, после пробежки в ванной холодной водой обливаюсь. Заряд бодрости на весь обеспечен) Если я хожу сонный, значит, не бегал))

Или не окунался? ))))

хех. ) Вот так потом и ходят слухи, тчо от бросания толстеют. ))) Я бы сказал, наоборот, теперь самое врем я оздоравливаться.


Нам как-то в школе странную статистику приводили, мол из бегающих по утрам куда больше сердечников, чем из не бегающих, либо бегающих вечером. Не знаю, насколько она верна, но такое вот предубеждение осталось. Йога - это статика, нагрузки по сути без напряжения сердца излишнего.

Тем более когда они есть, мне больше нравится идти быстрым шагом утром, расстояние от 4-го микро-на до 2 участка.

Подскажите, как лёгкие сделать выносливей)

Дышать. )))) Чем больше дышишь, тем выносливее лёгкие. ) Правда у меня объём всегда маленьким был, но в школе я был хорошим бегуном. ) пробежки ускорениями по полтора-два часа хорошо развивают дыхалку. Можно отдыхать отжимаясь либо подтягиваясь. ) можно быстро идти и петь - тоже доброе дело. )

Я петь не умею))

Вот и научишься заодно. ))) Выходишь на другую сторону Томи и читаешь рэп набегу. ))) Мы Дельфина читали в юности.

Бросайте курить, все на утренние пробежки!
Плевать на сердечно-сосудистые издержки!

Если по теме, то да ну на фиг. Тут иной раз лень в ларек за сигаретами вечером сходить, до утра уши пухнут. А вы про какой то бег.

А их больше по статистике потому что люди не просто так начинают бегать по утрам, нормальный человек дрыхнет здоровым сном до обеда и незаморачивается, не подрывается в 5-6 утра чтоб побегать, а бегают люди с уже подорванным или плохим здоровьем пытаясь его поддержать или поправить, дабы хоть немного продлить себе жизнь.

А я на велике катаюсь, для меня это лучше чем бегать)