Всем здравствовать. ) Леди и джентельмены, дамы и господа а также товарищи и проч. граждане нашего маленького городода нашей сумасшедшей страны, к Вам обращаюсь я!!!! Не ленитесь!!!! Как минимум утренняя зарядка должна быть обязательно! Лично сам практикую бег на месте ))) (по совету Владимира Семеновича Высоцкого) без фанатизма конечно чтобы соседей снизу не бесмпокоить в хорошо проветриваемом помещении после этого зарядка -разминка от стоп до шеи пресс 8 маленьких упражнений потом Сурья нумаскар 5-7 раз (коряво конечно но уже на 4-м приветствии я весь мокрый) после минута на расслабуху (шивасана вроде) холодный душ и горячий завтрак и ниче так хороший бодряк получается ))) на все это уходит час времени посему просыпаюсь в половину пятого а то и раньше )
P.S. Написано нетвердой рукой в горячем бреду апосля трехнедельного запоя )))) Шутка

Димыч, спасибо, улыбнул

ну моя то угорел мало мало а так то реальный бодряк апосля таких разминок и вот еще точно знаю апосля продолжительного педаляжа с высоким каденсом на износ неплохо на полу поваляться и с помощью йоги снять напругу в мышицах ))))

комрады подскажите какие школы каратэ есть в юрге и адрес/телефон. в том году по телеку в августе показывали соревы(там еще иншаков приезжал с японцами) я почему-то запомнил что по киокушину, щас у пацанов спрашиваю, говорят что нет такой, только косики-каратэ. я в том году звонил им, хотел дочь отдать, но сказали в этом году придти(с 6лет берут)...почему-то запомнил как кёкушин
???????

ненавижу зарядку,армия отбила вообще все желание к зарядке:-)тут заниматься вообще чем либо спортивным лень:-)после дембеля надо реабилитироваться и снова спортом заняться.

утром вставать лень огромная, приходится по вечерам поднимать задницу на бег

а почему приходится? зачем заниматься тем, что не нравится?

дело не в том что не нравится, хотя, конечно, признаюсь, мне намного больше нравятся лыжи чем бег, а в том, что приходится это делать именно вечером))

почему все так зациклены на пробежке? вы поставте цель - например, хочу добавить активных движений в свою сидячую жизнь. ок, и напишите минимум 10 вариантов, как и чем можно заняться. потом выберите два-три варианта и чередуйте их. можно ведь с ума сойти бегать как лошадь в загоне по кругу. летом одни активности, зимой другие. есть такая тема: если вам скучно, когда вы чем то занимаетесь, то вы явно выбрали не свое дело.

ЛЕТО ......... люблю лето особо май и июнь когда все цветет и зенелеет и птицы щебечут ......... Кстати о пробежке, давно не бегал а вот сеня взял и выбежал, так маленько не как "лошадь" так вот граждане и гражданки бывшего сэсээра я не один такой "лошадь", в шесть утра в радиусе 1 км мною было замечено еще 5 человеков - лошадей

я тоже, когда бегаю вечером, замечаю время от времени людей, которые выходят на пробежку, но в основном, конечно, все на стадионы идут, в частности на Темп, я же не понимаю как можно бегать циклично подолгу, да и рельефа никакого)

С мужем недавно поспорили, он говорит, что бегать по утрам вредно, якобы воздух грязный из-за машин тех жителей города, которые едут рано на работу.Вечером-то не чище... Но он вот прям стоит на своем и даже бегал по вечерам в парке.

https://www.youtube.com/watch?v=QIW_sIShIm4 какой веселый буратино

могу способствовать в беге,разная скорость. снижение веса в течение 2х недель.гарантия 100%.от вас требуется главное выйти на улицу,а там вам будут помогать не снижать скорость и темп помощники.кол-во помошников заранее обговариваем.помошник №1