В жизни любой представительницы женского пола рождение ребенка - это ответственный и счастливый период. В наши дни очень часто молодожены сталкиваются с тем, что у них не получается зачать ребенка. Связано это напрямую с экологической ситуацией и неправильным питанием. Для того чтобы добиться положительного эффекта, в первую очередь надо заняться собственным здоровьем. Начинайте делать хотя бы зарядку по утрам, обязательно стоит отказаться от сигарет и алкоголя, сократите употребление кофе.

Также тщательно изучите свое питание. Ешьте как можно больше овощей и фруктов. Через 3-4 недели вы ощутите перемены и возможно вы сможете зачать ребенка! Чуть ниже обсудим рацион питания беременным. Оптимальное время для зачатия - это период овуляции. Доктора рекомендуют запланировать физический контакт за 2 дня до овуляции. Надо набраться терпения, поскольку процесс может занять не один месяц. И если все указанные выше рекомендации не привели к беременности, стоит обратиться в центр планирования семьи.

Беременных очень часто беспокоит вопрос: а можно ли употреблять спиртное во время беременности? Безусловно нет, к тому же даже в малых дозах. Даже бокал красного вина, в особенности на ранних сроках, может привести к необратимым процессам. Стоит быть крайне внимательным, потому как спирт иногда присутствует в некоторых лекарствах, коктейлях. Стоит принять, что алкоголь - яд, пусть даже и не смертельный в малых дозах. Он легко попадает в кровь, разрушая клетки плода. Полноценное развитие плода может приостановиться. Опасен не просто спирт, но и продукты его переработки, к примеру, ацетальдегид. Очень часто как раз алкоголь может привести к выкидышам и преждевременным родам. Многие мамы, которые ведут себя легкомысленно, рожают инвалида. Задумайтесь, хочется ли вам такое? На заметку: сайт для беременных.

В период беременности нужно правильно питаться, чтобы плод получал все важнейшие элементы. Советуем отказаться от употребления сырых морепродуктов, сырых яиц, непастеризованных молочных продуктов. Здорово, если основной период беременности проходит в летнее время, когда есть возможность полноценно питаться свежими овощами и фруктами. К примеру, крайне полезным будет арбуз, который имеет в своем составе массу витаминов, фолиевую кислоту, калий, магний.