Добавлено 18.12.2017 | танцуем

Pole-dance является относительно новым и молодым модным спортом, который уже завоевал своих любителей во всём мире и продолжает совершенстоваться и расти.

С 2000-х годов начинает развиваться как самостоятельное силовое направление.

Ведь это замечательная замена уже всем известным обыденным танцам, тренажерным залам, фитнес-клубам.

Этот танец признали как независимый фитнес, основанный на анаэробных (силовых) и аэробных (кардио, дыхание, выносливость) элементах, которые исполняются на специальном специфичном "тренажере"-пилоне (pole).

Такие выступления зачастую проводят на 2х пилонах: динамическом (рула) - вращающемся вокруг своей оси и статическом - невращающемся стабильном.

При выполнении элементов поулдэнс используются все мышечные блоки, хорошо укрепляются ягодицы,позвоночник,корпус,бедра,мышцы рук.

На сегодняшний день становится всё более популярным pole dance exotic.

Если pole dance это всё же больше акробатика, то exotic - больше танец.

В это же время в экзотике разминка более танцевальная, сильней наполнена движениями из стрип-пластики.

При этом, гимнастическая часть на пилоне образовывает всего 1/3 целого номера, а остальные составляющие танца строятся на разучивании танцевальных связок из партера (т.е.на полу), переходов, переворотов, кувырков различной наполненности и сложности.

Еще уделяется особое внимание развитию сексуальности и пластичности.

Благодаря необычным интересным шагам,смелым партерным связкам, поворотам,красивым падениям, объединенным с эффекными летящими широкими крутками, номер получается изящным восхитительным обворожительным.

Крутки в экзотике это особенная радость для начинающих.

А всё потому, что эту часть танца можно изучить уже с первой тренировки.

Такой танец подходит абсолютно для всех женщин и девушек различной комплекции и разного возраста.

Для более глубокого и сильного чувствования и погружения своей женственности и сексуальности рекомендуют заниматься в специальной, специфичной, очень женственной и красивой обуви на высоких каблуках - стрипах.

Посещая занятия пол денс exotic Вы научитесь самовыражению и соблазнению, а также красиво и возбуждающе танцевать. Вы раскроетесь, иначе взгляните и еще больше полюбите себя, будете уверенней, обворожительней, соблазнительней студия танцев харьков.

Еще важной частью занятий на пилоне является stratching (от англ. - "растягивание").

Упражнения по стретчингу должны быть обязательной составной частью танцевальных и силовых видов спорта, так как именно они создают рельеф и стройную фигуру благодаря растягиванию и улучшению эластичности мышечных тканей, а также могут употребляться как утрення ежедневная разминка.

Это вид гимнастики, который нацелен на растяжение мышц тела, развитие эластичности и гибкости, а также укрепляет сухожилия, нормализует работу суставов и кровообращение.

Постоянные упражнения на растяжку не дадут вашим суставам и мышцам потерять подвижность и эластичность, тем самым предотвратят изнашивание и сохранят молодость, а также оздоравительно и благотворно повлияют на весь организм.

Стоит обратить внимание, что результат будет достигнут при систематическом правильном проведении элементов, поэтому лучше этим заниматься под присмотром опытного тренера.

Данная дисциплина чередует расслабление и напряжение связок и мышечных тканей, что вследствие помогает снятию зажимов и напряжения в мышцах и возобновлению энергии и сил. Как следствие, прекратятся боли в спине и шее, Вы сядете в долгожданный шпагат.

Результатом занятий в poledance студиях будет крепкое здоровье и красивая стройная спортивная фигура. Тело станет более выносливым, рельефным, уменьшится процент жировых тканей. Вам гарантированы тонкая талия, изящные изгибы тела ног рук. Вы раскроетесь, иначе взгляните и еще сильнее полюбите себя, станете соблазнительней, обворожительней, уверенней.